Ansiedade ao falar em público. Como resolver?

Toda vez que se enfrenta uma situação nova, onde não temos muita experiência, somos mais sujeitos a sentirmos alguma ansiedade. Como não sabemos o que pode ocorrer e qual será a aceitação por parte de nossos interlocutores, acabamos por nos sentir ansiosos e este sentimento dispara uma série de reações que nos deixam fisicamente desconfortáveis: Os músculos se contraem, o coração acelera, nosso corpo transpira e as mãos ficam trêmulas.

“Com prática e experiência,
a ansiedade será reduzida”.

Como a ansiedade é fruto do medo do novo, com a prática e experiência, a ansiedade será reduzida. Até mesmo pessoas tímidas podem reduzir a ansiedade através da experimentação. É necessário dessensibilizarmos a experiência de falar diante de grupos. Para isso, é bom que se procure ousar e dar alguns pequenos passos. Se a pessoa tem medo até de fazer uma pergunta, é bom que experimente levantar a mão e perguntar algo em uma aula. Em reuniões, a pessoa tímida deve aproveitar a oportunidade para se expor e não ficar totalmente retraída aguardando o término do evento.

Deixar de se expor, seja em reuniões ou em apresentações, gera prejuízos à imagem e à carreira da pessoa tímida. Portanto, resolver este problema deve ser uma prioridade. Para acelerar o seu desenvolvimento, há cursos de oratória e desinibição que irão dar técnicas e autoconhecimento para reduzir a ansiedade e vencer este bloqueio. Com o apoio de um instrutor profissional, você se acostumará com sua imagem e aumentará a sua confiança.

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